自重跪姿俯卧撑

: 从跪姿俯卧撑开始。肘部和肩部同时弯曲。
: 下放身体，肘部贴近身体。
: 推回到起始位置。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

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