MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Жим
グリップ
Верхний хват
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разгибание рук на трицепс с опорой на колени (с весом тела)

Начните в положении на коленях. Руки на ширине плеч. Сгибайте локти, опуская их на пол.
Выпрямите локти, пока не вернётесь в исходное положение.
Разгибание рук на трицепс с опорой на колени (с весом тела)エクササイズガイド - Трицепсワークアウト | MuscleWiki