Przyciąganie podchwytem w zwisie na drążku

: Połóż się pod stałym, poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przyciągaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode