- 主要補助第三
- 難易度
- Iniciante
- フォース
- Puxe
- グリップ
- Com a mão por cima
- メカニック
- Composto
- Deite-se debaixo de uma barra fixa horizontal e segure-a com as mãos em pegada pronada e afastadas.
- Puxe o corpo em linha reta até a barra.
- Retorne à posição inicial, com os braços totalmente estendidos. Repita.