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僧帽筋(中部)
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自重インバーテッドロー(順手)
自重インバーテッドロー(順手)
初心者
1
固定された水平バーの下に仰向けになり、ワイドな順手でバーを握る。
2
バーまで体をまっすぐ引き上げる。
3
開始位置に戻り、腕を完全に伸ばす。繰り返す。
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