自重パイクプレス

: プランクの姿勢で始める。お尻を天井に向かって押し上げる。
: 肘を曲げて頭を床に近づける
: 両手で押し返し、元のパイクポジションに戻る。
: 繰り返す

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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