MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Wyciskanie w pozycji pike z masą ciała
Wyciskanie w pozycji pike z masą ciała
Średniozaawansowany
1
Ustaw się w pozycji deski. Wypchnij biodra w stronę sufitu.
2
Obniż głowę w stronę podłogi, zginając łokcie.
3
Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
4
Powtórz
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Shoulder Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Pchnij
グリップ
Chwyt od góry
メカニック
Wielostawowe
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
