自重平板支撑上下切换

: 从平板支撑开始。
: 先撑到一侧肘部，再换到另一侧肘部。尽量避免前后摇晃。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

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