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自重ショルダータップ

足を肩幅よりやや広く開き、ハイプランクの姿勢になります。
体幹に力を入れ、腰を床に向けたままにします。
片手を上げ、反対側の肩をタップします。
手を戻し、体幹をひねらずに左右交互に行います。