自重片脚バランス（安定）

: しっかり安定したものをつかみ、反対側の脚をまっすぐ上に引き上げる。その姿勢をキープする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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