Brzuszki na piłce stabilizacyjnej bez obciążenia

: Zacznij leżąc płasko na plecach na piłce, stopy płasko na podłodze, kolana zgięte.
: Napnij mięśnie tułowia i zaokrąglij plecy, aż poczujesz skurcz mięśni brzucha.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Pchnij
グリップ: Dołóż ręki
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode