MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
グリップ
Верхний хват
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разгибание рук на трицепс с собственным весом

Начните в положении планки. Руки на ширине плеч. Сгибайте локти, опуская их на пол.
Разогните локти, пока не вернетесь в исходное положение.