Планка на предплечьях на Bosu Ball

: Опирайтесь предплечьями на Bosu, локти под плечами.
: Выпрямите ноги, держите корпус прямо.
: Задержитесь в планке, напрягая мышцы кора.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Удерживайте
メカニック: Базовое

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