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Bosu Ball前腕プランク
Bosu Ball前腕プランク
初心者
1
前腕をBosuに置き、肘を肩の真下に位置させる。
2
脚を伸ばし、体をまっすぐに保つ。
3
プランクの姿勢をキープし、体幹に力を入れる。
Abs
前腕プランクのやり方
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bosu
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
メカニック
複合種目
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