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Planche avant-bras sur BOSU

Placez vos avant-bras sur le Bosu, coudes sous les épaules.
Tendez les jambes, en gardant le corps droit.
Maintenez la position de gainage en contractant la sangle abdominale.
Planche avant-bras sur BOSUエクササイズガイド - Abdominauxワークアウト | MuscleWiki