MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜筋
/
Bosu Ball 前腕サイドプランク
Bosu Ball 前腕サイドプランク
中級
1
片側を下にして横向きに寝る。前腕をBosuにのせ、肘を肩の真下に置く。
2
腰を持ち上げてサイドプランクを作る。
3
サイドプランクの姿勢を保ち、反対側に移る。
Ab Exercise
Obliques
Bosu
前腕サイドプランクのやり方
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
キープ
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵