Bosu Ball ハンドプランク

: 両手を肩幅に開いてBosuの上に置く。
: 体をまっすぐに保ったまま脚を伸ばす。
: プランクの姿勢をキープし、体幹を締める。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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