MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Pchnij
グリップ
Brak
メカニック
Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wypad boczny na Bosu Ball

Stań na Bosu, zrób krok na bok i przejdź do wykroku.
Zegnij kolano, utrzymując drugą nogę prostą.
Odepchnij się z zgiętej nogi, wróć do pozycji wyjściowej.