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Bosu Ball Pike Omuz Silkmesi
Başlangıç
1
Ayak parmaklarını Bosu'ya koy, ellerini yere koy.
2
Pike pozisyonunda kalçalarını yukarı kaldır, omuzlarını yukarı çek, karın kaslarını sık.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
グリップ
Nötr
メカニック
İzolasyon
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Bosu Ball Pike Omuz Silkmesiエクササイズガイド - Ön Omuz Kaslarıワークアウト | MuscleWiki
