MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الفخذية
/
Bosu Ball رفعة الكتفين في وضعية بايك
Bosu Ball رفعة الكتفين في وضعية بايك
مبتدئ
1
ضع أصابع القدمين على البوسو، واليدين على الأرض.
2
ارفع الورك عاليًا من موضع البطة، وأرفع الكتفين، وركّز على شد عضلات البطن.
Bosu
Traps Exercise
كيفية أداء تمرين رفع الكتفين في وضعية بايك
Trapezius Exercise
كيفية أداء تمرين رفع الكتفين بوضع بايك
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
محايد
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
