Bosu Ball パイク・シュラッグ

: つま先をBosuに乗せ、手は床につける。
: ヒップを上げてパイクポジションに、肩をすくめ、コアに力を入れる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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