Bosu Ball プルオーバー

: 頭と肩を支えるようにして床に仰向けになる。
: bosuを持ち、頭の後ろへ下ろす。
: bosuを胸の上に戻して、1レップ完了。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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Bosu Ball プルオーバーエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki