MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
グリップ
محايد
メカニック
تمرين مركب

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تجديف على Bosu Ball

أمسك البوسو وانحني للأمام.
اسحب البوسو إلى الصدر، مع مداومة ضغط على شفرات الكتف.