BOSUボールアップアンドオーバー

: Bosuの横に立ち、Bosuの上に踏み上がって反対側へ降りる。
: 左右に移動しながら繰り返す。
: 体幹に力を入れながら一定のペースを保つ。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

BOSUボールアップアンドオーバーエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki