صعود وعبور على كرة BOSU

: قف بجانب البوسو، ثم اصعد وتخطاه.
: كرر الحركة، متحركاً جانبياً من جهة إلى أخرى.
: حافظ على وتيرة مستقرة، مشدودة لعضلات البطن.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: دفع
グリップ: لا شيء
メカニック: تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

صعود وعبور على كرة BOSUエクササイズガイド - عضلات البطنワークアウト | MuscleWiki