MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Жим
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Подъём на Bosu Ball и шаг через него

Встаньте рядом с Bosu, шагните на него и переступите через него.
Повторите, двигаясь боком из стороны в сторону.
Держите ровный темп, напрягая мышцы кора.
Подъём на Bosu Ball и шаг через негоエクササイズガイド - Прессワークアウト | MuscleWiki