MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
فشار
グリップ
خنثی
メカニック
چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

پوش‌آپ عبوری روی توپ Bosu

هر دو دست را بر بیشتر از عرض شانه روی Bosu بگذارید.
یک حرکت پش آپ انجام دهید، سپس دستانتان را به طرف دیگر ببرید.
یک پوش-اپ دیگر انجام دهید، تکرار کنید و به جلو و عقب بازگشت کنید.
پوش‌آپ عبوری روی توپ Bosuエクササイズガイド - سینهワークアウト | MuscleWiki