ベンチディップス

: 腕をロックして器具の上で体を支える
: 上体を前に傾けながら体をゆっくり下ろし、肘を外側に開く。
: バーの上まで体を押し上げ、腕がロックアウトするまでキープする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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