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Calci al sedere
Calci al sedere
Principiante
1
In piedi, mantieni il busto eretto e corri sul posto portando i talloni verso i glutei.
2
Mantieni il core contratto e lascia che le braccia oscillino naturalmente.
3
Alterna rapidamente le gambe, mantenendo un ritmo costante.
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Principiante
フォース
Tira
グリップ
Nessuno
メカニック
Multiarticolare
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Calci al sedereエクササイズガイド - Femoraliワークアウト | MuscleWiki
