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ケーブル・オルタネイティング・インクラインベンチ・インターナルローテーション・チェストフライ

インクラインベンチに仰向けになり、手のひらを足の方向に向けて、下側のケーブルを握ります。
肘を軽く曲げたまま、片腕を胸の上に振り上げます。
ハンドルをゆっくり下ろし、反対の腕でも繰り返します。