ケーブル・オルタネイティング・インクラインベンチ・インターナルローテーション・チェストフライ

: インクラインベンチに仰向けになり、手のひらを足の方向に向けて、下側のケーブルを握ります。
: 肘を軽く曲げたまま、片腕を胸の上に振り上げます。
: ハンドルをゆっくり下ろし、反対の腕でも繰り返します。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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ケーブル・オルタネイティング・インクラインベンチ・インターナルローテーション・チェストフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki