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Kablo Yaylı Kürek Çekme

Kabloyu omuz hizasına yerleştirin.
Çalışan kolla aynı tarafta bir adım geri at ve dışa doğru dön.
Dirseğini geri çekerken dışa doğru aç.
Kablo Yaylı Kürek Çekmeエクササイズガイド - Latissimus dorsiワークアウト | MuscleWiki