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Exercises
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広背筋
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ケーブルアーチャーロー
ケーブルアーチャーロー
中級
1
ケーブルを肩の高さにセットする。
2
動かしている腕と同じ側で、後ろに一歩下がり外側へねじる。
3
肘を後ろに引きながら、外側に開く。
Lats Exercise
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男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プル
グリップ
ニュートラル
メカニック
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