- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Przyciągaj
- グリップ
- Dołóż ręki
- メカニック
- Izolacja
- Użyj drążka. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań przodem do wyciągu.
- Ustaw jedną stopę nieco przed drugą, aby uzyskać lepszą podstawę podparcia. Skieruj dłoń do przodu. Zegnij w łokciu i wyprostuj.