Ters Tutuşlu Kablo Triceps İtme

: Bar aparatını kullanın. Kabloyu makinenin en üstüne tamamen ayarlayın. Barı n üstten tutuşla kavrayın.
: Üst kolunu yanına yapışık tut. Dirseklerini arka kolunun kasıldığını hissedene kadar düzleştir.

男性

主要 補助 第三
難易度: Başlangıç
フォース: İtme
グリップ: Sarkaç
メカニック: İzolasyon

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