MuscleWiki Logo

Подъёмы на носки в кроссовере с ремнём

Наденьте пояс для дипов и пристегните карабин троса к цепочке/ремешку.
Отойдите на несколько шагов назад и встаньте прямо. Поднимитесь на носки и задержитесь на 1 счёт.