- Indossa la cintura per dips. Fissa la cinghia/catena al moschettone del cavo.
- Fai qualche passo indietro. Inizia a scendere nello squat piegando ginocchia e anche.
- Lascia che il peso ti tiri in avanti mentre scendi in squat. Poi spingi le punte dei piedi contro la parte anteriore delle scarpe mentre risali alla posizione di partenza.
