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ケーブル片手オーバーヘッド上腕三頭筋エクステンション（ベントオーバー）

ケーブルに背を向け、股関節を曲げて、頭の後ろでハンドルを握ります。
上腕を動かさず、腕がまっすぐになるまで肘を伸ばします。
トップで上腕三頭筋をしっかり収縮させ、その後ゆっくりと開始位置に戻ります。