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二頭筋
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ケーブル・バイラテラル・クロスカール
ケーブル・バイラテラル・クロスカール
初心者
1
ロープーリーの間に立つ
2
片側ずつ、前腕を体の前に引き寄せてカールします。上腕は動かさないようにしてください。
3
上腕二頭筋を収縮させ、ゆっくり肘を伸ばします。
Bicep Exercise
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Biceps Exercise
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男性
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難易度
初心者
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