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Biceps
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Curl bilatéral à la poulie vis-à-vis
Curl bilatéral à la poulie vis-à-vis
Débutant
1
Placez-vous entre les poulies basses
2
Fléchissez un bras en ramenant votre avant-bras devant votre corps. Veillez à garder le haut du bras immobile.
3
Contractez vos biceps, puis tendez lentement les coudes.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Débutant
フォース
Tracter
グリップ
En prise inversée
メカニック
Exercice d'isolation
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Curl bilatéral à la poulie vis-à-visエクササイズガイド - Bicepsワークアウト | MuscleWiki
