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ケーブルデクラインベンチプレス

ハンドルアタッチメントを使用してください。ベンチをケーブルに寄せてください。ケーブルは高い位置にセットしてください。
両方のハンドルを胸の前に持ってきて、ケーブルクロスオーバーの中心に立っていることを確認してください。
そこから、肩と肘を同時に曲げて伸ばしてください。