Écarté à la poulie en décliné

: Placez l’ancrage du câble à un niveau plus élevé que vos épaules.
: Asseyez-vous sur le banc, en gardant les coudes presque tendus.
: Joignez vos poings et contractez vos pectoraux.

男性

主要 補助 第三
難易度: Débutant
フォース: Pousser
グリップ: Neutre
メカニック: Exercice d'isolation

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