MuscleWiki Logo

Kablo Eğik Pres Çevirmesi

Kabloları omuz hizasının biraz üzerine ayarlayın ve bir ayağınızı öne alarak sende duruşa geçin.
Kolunuzu bir yay çizerek öne ve aşağı doğru itin; hareketi gövdenizin hafifçe karşı tarafında bitirin.