- 主要補助第三
- 難易度
- Iniciante
- フォース
- Puxe
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Isolamento
- Ajuste o cabo na posição baixa. Assuma a posição de meio ajoelhado. Use um pegador.
- Fique de lado e gire o tronco com os braços estendidos contra a resistência.
- Após completar o número de repetições indicado, vire-se na direção oposta e repita.