- 主要補助第三
- 難易度
- शुरुआती
- フォース
- खींचें
- グリップ
- तटस्थ
- メカニック
- आइसोलेशन
- केबल को निचले पोज़िशन पर सेट करें। आधा घुटने टेककर पोज़िशन लें। हैंडल अटैचमेंट का इस्तेमाल करें।
- साइड की ओर मुंह करके खड़े हों, फिर बाहें सीधी रखकर प्रतिरोध के खिलाफ अपनी धड़ घुमाएँ।
- दिए गए रेप्स पूरी करने के बाद, विपरीत दिशा की ओर मुड़ें और दोहराएँ।