ケーブルハムカール

: ケーブルをマシンの一番下にセットし、アンクルカフを装着する。
: まっすぐ立つか、やや前傾してみてください。
: 膝を曲げて、足首をまっすぐ後方へ引く。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級

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ケーブルハムカールエクササイズガイド - ハムストリングスワークアウト | MuscleWiki