MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Продвинутый

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сгибание ног на блоке

Используйте манжету для лодыжки и установите кабель в самое нижнее положение.
Встаньте прямо или слегка наклонитесь вперёд.
Согните в колене и оттяните голеностоп прямо назад.