MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
متقدم

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ثني أوتار الركبة بالكابل

استخدم مرفق الكاحل مع الكابل معد ليتم ضبطه في الجزء السفلي من الجهاز بالكامل.
قف بشكل مستقيم أو حاول الانحناء قليلاً للأمام.
ثنِي ركبتك واسحب كاحلك مباشرةً للخلف.
ثني أوتار الركبة بالكابلエクササイズガイド - عضلات الفخذ الخلفيةワークアウト | MuscleWiki