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ハイケーブル片手ハンマーローリングカール

ケーブルを肘の高さにセットします。ケーブルに背を向けて立ち、ハンドルアタッチメントを握ります。
ニュートラルグリップで握り、肘を曲げてカールしながら、股関節から上体を前に倒します。
肘を伸ばすと同時に股関節も伸ばし、立った姿勢に戻ります。