上斜绳索卧推

: 使用手柄附件。把长凳移到拉力器旁。拉索应设置得较低。
: 将两个手柄拉到胸前，确保你位于交叉滑轮的正中间。
: 从该位置开始，同时对肩部和肘部做屈曲与伸展。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

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上斜绳索卧推エクササイズガイド - 胸部ワークアウト | MuscleWiki