MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索上斜内旋夹胸
绳索上斜内旋夹胸
新手
1
躺在训练凳上,握住低于肩膀高度的拉力器手柄,掌心朝向双脚。
2
将两侧手柄同时向胸部上方合拢,肘部保持微微弯曲。
3
短暂停顿,然后控制速度放下手臂。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
推
メカニック
孤立动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵