ケーブル・インクライン・インターナルローテーション・チェストフライ

: ベンチに仰向けになり、手のひらを足側に向けて、肩より低い位置でケーブルを持ちます。
: 両方のハンドルを胸の上で合わせるように動かし、肘は軽く曲げたままにします。
: 少し止めてから、コントロールしながら腕を下ろします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: アイソレーション

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ケーブル・インクライン・インターナルローテーション・チェストフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki