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ケーブル内旋チェストフライ

肩の高さにケーブルをセットし、ベンチに横になります。
肘を軽く曲げたまま、両方のハンドルを胸の前で動かします。
胸をしっかり収縮させ、コントロールしながらハンドルを下ろします。