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ケーブル片膝立ち交互ストレートアームプルイン

ハイケーブルの間でひざまずき、外側の腕を伸ばしてハンドルを握ります。
手のひらを下に向けます。次に、肘を肋骨に向かって引き寄せます。1回ごとに左右を交互に行います。