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ケーブル膝立ちサイドクランチ

ケーブルに対して横向きにひざまずき、ロープを頭の後ろで持ち、ひじを外側に向けます。
ケーブルを使い、腰を安定させたまま体幹を股関節側へ丸める。
ゆっくりと上体を起こし、腹斜筋の緊張を常に保ちます。