- Arrodíllate de lado frente a la polea y sujeta la cuerda detrás de la cabeza, con los codos apuntando hacia fuera.
- Haz un crunch lateral en polea, acercando el torso a la cadera y manteniendo las caderas estables.
- Vuelve lentamente a la posición erguida, manteniendo una tensión constante en los oblicuos.
