ケーブル膝つきパロフプレス

: ケーブルに対して横向きにひざまずき、ハンドルを胸の前で持ち、ひじを脇に寄せる。
: 体幹を固め、体幹をひねらずにハンドルをまっすぐ前方へ押し出します。
: 一瞬止めてから、完全にコントロールしながらハンドルを胸元に戻します。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ケーブル膝つきパロフプレスエクササイズガイド - 腹斜筋ワークアウト | MuscleWiki