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体を傾けた片腕ケーブルプルオーバー

ケーブルスタックに背を向けて立ち、ハンドルを頭上で握ったまま、上体をやや前傾させます。
肘を曲げて前腕が上腕二頭筋に触れるまで下ろし、次に肩関節を曲げて上腕を頭の横まで持ち上げます。
肘を前に戻してから、肘を伸ばします。