- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Isolamento
- Regola il cavo appena sopra la testa. Usa una maniglia.
- Posizionati di lato, spingi la maniglia verso il basso fino a estendere il gomito. Contrai gli obliqui fino a sentire la contrazione.
- Dopo aver completato il numero di ripetizioni indicato, girati nella direzione opposta e ripeti.