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Kabel-Crunch

Verwende einen Griffaufsatz und stelle ihn ganz oben am Cable-Crossover ein.
Geh ein paar Schritte vom Kabelzug weg. Stell dich seitlich zum Kabelzug.
Dreh deine Handfläche zur Decke. Zieh dann deinen Ellenbogen zum Brustkorb.