- 主要補助第三
- 難易度
- शुरुआती
- フォース
- खींचें
- グリップ
- तटस्थ
- メカニック
- आइसोलेशन
- रॉप हैंडल का उपयोग करें। केबल को मशीन के बिलकुल नीचे सेट करें।
- केबल मशीन की तरफ पीठ करके खड़े हों। अधिक स्थिरता के लिए एक पैर आगे और दूसरा पीछे रखें।
- न्यूट्रल ग्रिप अपनाएं (अंगूठा ऊपर, छोटी उंगली नीचे)। कोहनी मोड़ें और सीधा करें।