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Kniender Face Pull am Kabelzug mit Seil

Beginne mit dem Kabelzug oben. Verwende einen Seilgriff. Nimm eine halb kniende Position ein.
Zieh das Metallstück in der Mitte des Seils an den Nasenrücken.
Kniender Face Pull am Kabelzug mit Seilエクササイズガイド - Hinterer Deltamuskelワークアウト | MuscleWiki