膝立ちケーブルロープ・サイドクランチ

: ロープアタッチメントを使い、ケーブルを一番上にセットする。
: 数歩前へ歩き、そのまま膝をついて膝立ちになる。
: お尻を後ろに引き、腹筋に力を入れる。その後、お尻を前に押して開始位置に戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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膝立ちケーブルロープ・サイドクランチエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki