MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
शुरुआती
フォース
ढकेल
グリップ
तटस्थ
メカニック
आइसोलेशन

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
आप कोई भी अटैचमेंट इस्तेमाल कर सकते हैं। केबल को मशीन के बिलकुल निचले हिस्से तक होना चाहिए। मशीन से मुंह मोड़ें।
अपनी कोहनियों को सीधे ऊपर, छत की ओर रखें।
वहां से कोहनियाँ सीधा करें जब तक आपकी मुट्ठियाँ सीधे छत की ओर न हों।
केबल रोप ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशनエクササイズガイド - ट्राइसेप्सワークアウト | MuscleWiki