MuscleWiki Logo

ケーブルローププルオーバー

ロープアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番上までセットしてください。
アタッチメントを掴んで数歩後ろに下がる。お尻を後ろへ引いて、やや前傾する姿勢にする。
動作は肘ではなく肩から始める。最下部ではアタッチメントを太ももの間を通すつもりで引くイメージを持つ。