- Halat aparatı kullanın. Kabloyu makinenin en üst pozisyonuna ayarlayın.
- Aparatı tut ve birkaç adım geri çekil. Kalçanı geriye it, vücudun hafifçe öne eğik olsun.
- Hareketi omuzlarınızla başlatın, dirseklerinizle değil. Alt noktada aparatı uyluklarınızdan geçiriyormuş gibi hayal edin.
