ケーブルローププッシュダウン（回転）

: ロープを持ってケーブルに向かって立ち、肘を曲げ、肩を屈曲させる。
: まず肩を伸展させ（プルオーバーのように）、次に肘を伸ばします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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ケーブルローププッシュダウン（回転）エクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki