MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Drücken
グリップ
Überhand
メカニック
Isolationsübung

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Rope Rolling Pushdown

Stand facing cable holding rope, elbows bent, and shoulders flexed.
First extend your shoulders (like performing a pullover), then extend the elbows.
Cable Rope Rolling Pushdownエクササイズガイド - Trizepsワークアウト | MuscleWiki