MuscleWiki Logo

Prostowanie tricepsu na wyciągu z liną (z rotacją)

Stań przodem do wyciągu, trzymając linę, z ugiętymi łokciami i ramionami uniesionymi do przodu.
Najpierw wyprostuj barki (jak podczas wykonywania przenoszenia hantla za głowę), a następnie wyprostuj łokcie.