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Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
背对器械,肘部抬起,把手就在头后方。
伸直肘部,直到感觉到三头肌收缩,然后弯曲肘部回到起始位置。
绳索仰卧臂屈伸エクササイズガイド - 三头肌ワークアウト | MuscleWiki